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晨起叩齿60次能长寿(中医着重保健十法(二))

【本文关键词】yabo亚博全站,叩齿三十六  来源:http://www.puningbuliao.com  作者:yabo亚博全站   发布时间:2020-12-26

  叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方法不当反而损伤牙齿。具体的操作方法是:每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。

  叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验,“余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”另外,中医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此每天早晚叩齿,能够强肾固精。

  叩齿的力度要根据牙齿的健康状况量力而行。老年人牙齿松动,不可用力过猛、频率过快。另外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。

  叩齿法简便易行,但见效比较缓慢,只要持之以恒,拥有一口健康坚固的牙齿不是难事。